Malé denní pomalé rituály
Mám pro vás několik tipů, jak milovat svůj domov pomalu. Žádná rychlovka. Vytvořte si klidnou oázu a vypěstujte si v prostoru větší všímavost. Napojte se na svůj domácí prostor všemi smysly, protože díky používání celé škály smyslových zážitků budete plně napojeni.
- Vstaňte o půl hodiny dřív, udělejte si něco teplého k pití a vezměte si hrnek zpátky do postele.
- Zaposlouchejte se do bubnu pračky.
- Obdivujte květiny.
- Zapalte si svíčku a dívejte se po plamínku.
- Udělejte si šálek čaje a pozorujte život kolem.
- Přečtěte si jednu kapitolu knihy, kterou náhodně vytáhnete z knihovny.
- Projděte se po okolí.
- Napište pohled kamarádovi nebo někomu z rodiny.
- Koukejte na stíny na zemi.
- Přitulte se.
- Zatančete si svou oblíbenou písničku.
- Pohlaďte svého mazlíčka.
- Pozorujte mraky.
- Zachumlejte se do vany plné bublin.
- Zeptejte se svých blízkých, jak se dnes měli.
- Otevřete okno a poslouchejte ptáky.
- Půl hodiny si kreslete nebo vybarvujte.
- Lehněte si na zem a protáhněte se.
- Meditujte.
- Uvařte jídlo, co vám nejvíce chutná.
- Pusťte si film a zabalte se do deky.
- Poslouchejte ticho.
- Upleťte čepici.
- Oblečte si své nejoblíbenější pyžamo a jen tak se válejte.
- Namažte se příjemným krémem nebo olejem.
- Ukliďte si kabelku.
- Zasaďte si pár semínek.
- Usmějte se na sebe v zrcátku.